The main components of flaxseed oil include a-linolenic acid, lignans, dietary fiber, and a small amount of vitamin E and minerals, which can help the human body supplement the required ω-3 polyunsaturated fatty acids. The effects of flaxseed oil include improving cardiovascular health, regulating blood lipids, anti-inflammatory, antioxidação e promoção de desenvolvimento cerebral .
1. Melhorar a saúde cardiovascular: o óleo de linhaça contém ácido -linolênico, o que é benéfico para reduzir os níveis de colesterol no sangue e triglicerídeos e reduzir o risco de arteriosclerose .
2. Regula os lipídios do sangue: Os ácidos graxos insaturados no óleo de linhaça têm a função de regular o metabolismo lipídico do sangue ., enquanto reduz os níveis de lipoproteína de baixa densidade, eles também podem aumentar os níveis de lipoproteína de alta densidade de lipoproteínas.}
3. anti -inflamatório: -linolênico O ácido no óleo de linhaça tem o efeito de resistir à inflamação e pode aliviar doenças inflamatórias crônicas, como artrite e asma brônquica . ingestão apropriada do óleo de linho, pode ajudar a aliviar as desmacatórias inflamatórias.}
4. antioxidante: o óleo de linhaça é rico em vitamina E e lignans, tem um forte efeito antioxidante e atrasa o envelhecimento celular . usando óleo de linhaça para salada a frio ou cozimento de baixa temperatura {3 pode maximizar a retenção de seus componentes antioxidantes {3 {3 {3 {3
5. promove o desenvolvimento do cérebro: o DHA no óleo de linhaça é um componente importante exigido pelo cérebro e pelo sistema nervoso ., pode promover o desenvolvimento do cérebro de bebês e crianças pequenas e melhorar a função cognitiva . grávida e lactativa em flaxsea {2.} grávida e lactativa em flaxsea {}.} grávida e lactativa em flaxsea {2.} gravidez e lactativa que tomam o petróleo na moderação.
